Czym jest Mindfulness Menedżera: „Uważność w Zarządzaniu”?
To praktyczny program rozwoju uważności, zaprojektowany specjalnie dla osób na stanowiskach kierowniczych. Oparty na technikach mindfulness, medytacji uważności oraz podejściu mindfulness-based, wspiera rozwój świadomego, spokojnego i skutecznego lidera. Trening składa się z sześciu 80-minutowych sesji prowadzonych przez Jakuba Kozielca – doświadczonego menedżera i profesjonalnego coacha. Program wykorzystuje elementy treningu uważności (MBSR) i praktyki mindfulness w kontekście zarządzania, emocji, relacji i podejmowania decyzji.
Dla kogo jest Mindfulness Menedżera: „Uważność w Zarządzaniu”?
Program został stworzony dla menedżerów, liderów zespołów i osób zarządzających, które chcą rozwijać swoją skuteczność poprzez uważność i praktykę mindfulness. Jest idealny dla tych, którzy funkcjonują w dynamicznym środowisku pracy i szukają sposobu na lepsze zarządzanie emocjami, redukcję stresu oraz podejmowanie decyzji z większą klarownością. To także propozycja dla osób, które chcą wprowadzić do codziennego życia więcej spokoju, równowagi i obecności.
Z czego składa się program Mindfulness Menedżera?
Program obejmuje sześć 80-minutowych spotkań i łączy praktykę mindfulness, refleksję oraz mikroćwiczenia do samodzielnego stosowania między sesjami. Został stworzony z myślą o menedżerach, którzy chcą rozwijać wewnętrzny spokój, odporność psychiczną i umiejętność świadomego reagowania w dynamicznym środowisku pracy.
- Obecność tu i teraz – wprowadzenie do uważności jako narzędzia menedżera i sposób na wyjście z trybu automatycznego działania.
- Uważność w emocjach – rozwijanie świadomości emocji i umiejętność reagowania z większą równowagą i klarownością.
- Relacje i komunikacja – budowanie uważnych relacji poprzez słuchanie, konstruktywny feedback i spokojne prowadzenie trudnych rozmów.
- Decyzje i organizacja pracy – podejmowanie trafnych decyzji oraz zarządzanie priorytetami i informacyjnym chaosem w sposób świadomy.
- Odporność i stres – rozwijanie zasobów wewnętrznych, zapobieganie wypaleniu i praktyki regeneracyjne w pracy menedżera.
- Integracja i plan działania – podsumowanie procesu, ugruntowanie nawyków i stworzenie indywidualnego planu kontynuacji praktyki.
Każda sesja zawiera konkretny temat przewodni, ale pozostaje otwarta na bieżące potrzeby uczestnika – można poruszyć kwestie istotne dla menedżera w danym momencie, co czyni ten proces elastycznym i realnie wspierającym w codziennych wyzwaniach.
Jak umówić się na sesję?
Po zakupie programu otrzymasz dostęp do linku z kalendarzem online, który umożliwia wygodne umówienie pierwszej sesji. System rezerwacyjny pozwala na samodzielne zarządzanie terminami – w tym zmianę daty spotkania, pod warunkiem, że nastąpi to co najmniej 24 godziny przed zaplanowaną sesją. Cały proces umawiania jest intuicyjny i dopasowany do rytmu pracy menedżera.
Jak odbywają się sesje?
Sesje odbywają się online – przez Google Meet lub inną uzgodnioną platformę. Możliwa jest również realizacja spotkań stacjonarnie, po wcześniejszym ustaleniu z prowadzącym. Program prowadzony jest w formule indywidualnej i ma interaktywny charakter – łączy praktykę uważności, krótkie ćwiczenia oraz refleksję nad zastosowaniem mindfulness w codziennej pracy menedżera.
Jeśli jesteście zainteresowani grupową wersją tego programu (np. dla zespołu liderów) – skontaktujcie się bezpośrednio z prowadzącym, Jakubem Kozielcem – coachem i praktykiem mindfulness.
