Czym jest Mentoring po terapii?
Mentoring po psychoterapii to uporządkowany, ale elastyczny proces wspierający osoby, które ukończyły lub nadal uczestniczą w terapii i chcą świadomie wprowadzać zmiany w swoim codziennym życiu. Ten program nie zastępuje terapii, ale ją uzupełnia – pomaga przejść od zrozumienia i wglądu do działania i konkretnych wyborów.
Mentoring jako wsparcie psychoterapii daje możliwość pogłębienia efektów terapeutycznych w bezpiecznej relacji z mentorem – kimś, kto nie tylko towarzyszy, ale też dzieli się swoim doświadczeniem i pomaga nadać procesowi kierunek. Tu nie chodzi o gotowe rozwiązania, ale o mądrą obecność i realne wsparcie w budowaniu życia zgodnego z własnymi potrzebami, wartościami i celami.
Czym różni się mentoring od coachingu po terapii?
Coaching zwykle zakłada, że klient wie, nad czym chce pracować i potrzebuje wsparcia w osiąganiu konkretnych celów. Mentoring po terapii jest bardziej prowadzący – oparty na relacji, w której mentor pomaga Ci odnaleźć kierunek, nazwać tematy do pracy i zbudować strukturę zmian. To dobre rozwiązanie, jeśli czujesz, że dopiero szukasz drogi i potrzebujesz przewodnika, a nie tylko kogoś, kto zada pytania.
Dla kogo jest Mentoring po terapii?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
- ukończyłeś psychoterapię lub jesteś w jej trakcie i chcesz zrobić kolejny krok,
- szukasz kogoś, kto pomoże Ci przełożyć refleksje i wglądy z terapii na realne decyzje i działania,
- potrzebujesz wsparcia w nowym etapie życia, kiedy terapia już się kończy lub powoli dobiega końca,
- czujesz, że dobrze byłoby mieć przy sobie kogoś, kto pomoże Ci nie utknąć, tylko pójść dalej,
- potrzebujesz bezpiecznego i wspierającego procesu z jasną strukturą,
- nie wiesz, od czego zacząć, ale czujesz, że chcesz ruszyć naprzód,
- chcesz zacząć żyć w zgodzie ze swoimi potrzebami, wartościami i emocjami,
- szukasz relacji z mentorem, który nie tylko towarzyszy, ale też dzieli się swoim doświadczeniem i zadaje ważne pytania.
Przykładowe tematy do pracy na sesjach Mentoring po terapii
Tematy sesji zależą od Twojej sytuacji, gotowości i potrzeb. Program ma strukturę, ale dopasowuje się do Ciebie i Twojego momentu w życiu. Pracujemy nad tym, co realne, ważne i gotowe do zmiany.
Możliwe obszary pracy to:
- Jak przekuć wglądy z terapii w konkretne decyzje i działania,
- Odbudowywanie zaufania do siebie, swoich emocji i intuicji,
- Tworzenie nowej codzienności opartej na wartościach, nie lęku,
- Stawianie granic i dbanie o swoje potrzeby bez poczucia winy,
- Praca z oporem przed zmianą, zwątpieniem, samotnością,
- Odpuszczanie perfekcjonizmu i oczekiwań wobec siebie,
- Budowanie odwagi do wprowadzania zmian w relacjach, pracy, stylu życia,
- Codzienne wybory zgodne z tym, kim chcesz być – nie tylko z tym, kim byłeś.
- Zmiana negatywnych wzorców myslenia i tworzenie nowych, bardziej wspierających.
Jaki rodzaj sesji wybrać?
Mentoring po terapii to program składający się z 10 indywidualnych sesji, z których każda trwa 80 minut. Taka długość spotkań pozwala nie tylko na spokojną rozmowę, ale też na pracę z konkretnymi tematami, decyzjami i emocjami.
Stała liczba sesji daje strukturę, która wspiera proces – ale wciąż pozostaje elastyczna, by dopasować się do Twojego tempa, gotowości i momentu, w którym jesteś.
W jaki spoóśb jest realizowany Mentoring po terapii?
Po zakupie programu otrzymasz maila z potwierdzeniem oraz linkiem do kalendarza online, w którym możesz samodzielnie wybrać termin spotkania. To wygodne i elastyczne rozwiązanie, które pozwala Ci planować sesje zgodnie z Twoim rytmem.
Jeśli potrzebujesz przełożyć sesję, możesz to zrobić bezpłatnie – wystarczy, że poinformujesz o tym minimum 24 godziny wcześniej.
Jak odbywają się sesje?
Standardowo sesje odbywają się online – najczęściej przez Google Meet. To wygodna forma, która pozwala Ci pracować nad sobą z dowolnego miejsca, bez konieczności dojazdu i straty czasu.
Jeśli preferujesz spotkania stacjonarne, istnieje taka możliwość – wystarczy, że zaznaczysz to w komentarzu przy zakupie. Wspólnie ustalimy formę, która będzie dla Ciebie najbardziej wspierająca.
